четвертая неделя
СУББОТА
План на день:
▻ Завтрак самостоятельный.
Не забыть добавить овощи, зелень и орехи.
▻ Обед заготовлен заранее.
Уже в контейнере рубленные куриные котлеты с киноа и свежими овощами.
Не забыть взять обед с собой!
▻ Ужин дома «Здоровый»: «Запеченная в лимонно-горчичном соусе рыба с гречкой».
Самостоятельно приготовить салат из свежих овощей, заправить оливковым маслом, добавить семена льна и кунжута.
